骨架小的男人命运

1.一个成年男人怎么判断骨骼大小

亲,你好

徒手测量法

1. 测量方式:用右手大拇指和中指圈住左手手腕。

2. 测量结果:

大骨架=大拇指和中指无法碰在一起

中骨架=大拇指和中指刚好碰在一起

小骨架=大拇指和中指相迭超过一个指甲的宽度

皮尺测量法

1. 测量原则:

骨架大小的办别值=R;R=身高/手腕围;R质愈小,骨架愈大

2. 手腕围的量法:

准备一条皮尺,和上述的测量位置相同,要测量手腕突出的骨头上方,用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。

3. R值解析:

女性:

R值小于9.9=大骨架,10.9~9.9中骨架,

大于10.9小骨架

男性:

R值小于 9.6=大骨架,9.6~10.4中骨架,

大于10.4小骨架

2.骨架比较小的男人能锻炼变的强壮吗

哥们,首先感谢你把问题求助于我 骨架和身材的好坏其实是没有太多联系的,健身主要的目的还是为了使你的体态看起来匀称而结实,这个你不用担心,骨架小完全可以通过后天的努力来改善,下面给你点平常适合你锻炼的基本方法,你如果可以坚持下去的话,会收到很好的效果 我建议你利用一些简单的器械,也可以达到锻炼肌肉的目的. 使用单杠做引体向上这个动作可以有效的刺激背阔肌和手臂肌肉群以及对胸部上束也有很好的刺激作用 注意握杠距离的不同,刺激的部位也不同,宽握距可以有效刺激背阔肌外侧和肱二头肌外侧,其次对于胸大肌外侧也有很好的锻炼效果 窄握距可以有效刺激背阔肌内侧和肱二头肌内侧,这个动作对胸大肌内侧的刺激也有很好的效果 另外你还可以做俯卧撑,注意手撑的距离,距离越宽,可以刺激胸大肌外侧和整个肱三头肌。

距离越窄,可以刺激胸大肌内侧与肱三头肌长头 祝你健身愉快。

骨架小的男人命运

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